miércoles, 31 de enero de 2018
REGLAMENTO
REGLAMENTO
DESCALIFICACIÓN
Será descalificado aquel atleta, que no complete el recorrido, participe sin dorsal, ensucie el entorno o muestre comportamiento antideportivo.
CIRCUITOS
Las siete pruebas se disputarán íntegramente en circuitos habilitados en el interior del Parque Tamarguillo, que estarán indicados y controlados por compañeros del Club Los Lentos identificados con chalequillos naranjas. La cabeza de carrera y los últimos participantes de todas las pruebas, irán acompañados por compañeros del Club Los Lentos en bicicleta identificados de igual manera, que indicarán el camino a seguir.
CUIDADO DEL ENTORNO
Debido al valor del espacio natural que transcurre la carrera, los corredores deberán de ser respetuosos con el medio ambiente.
AVITUALLAMIENTO
Todas las pruebas tendrán su correspondiente avituallamiento en la línea de llegada, exceptuando la carrera absoluta que tendrá otro avituallamiento a mitad de carrera en el km 6.
GUARDARROPA
La organización dispondrá de un servicio de guardarropa donde los corredores podrán depositar sus pertenencias durante la disputa de la prueba, no responsabilizándose de los objetos entregados en él.
ATENCIÓN MÉDICA
La organización dispondrá de una ambulancia medicalizada y servicios médicos necesarios.
La organización recomienda a todos los participantes, que se sometan a un reconocimiento médico previo a la prueba, aceptando todo participante el riesgo derivado de la actividad deportiva. Igualmente, el atleta declara estar en condiciones físicas óptimas para realizar la prueba y lo hace bajo su responsabilidad.
RESPONSABILIDAD
La organización declina toda la responsabilidad de los efectos, consecuencias o responsabilidades derivadas de los daños, tanto materiales como personales, que pudieran ocasionar los participantes, con motivo de la prueba, así mismo, a otras personas e incluso en el caso de que terceras personas causen daños al participante, colaborador o persona de la organización.
VEHÍCULOS AUTORIZADOS
Queda totalmente prohibido seguir a los corredores en cualquier tipo de vehículo a motor o sobre ruedas (patines, bicicletas, etc.), a excepción de las autorizadas por la organización.
RECLAMACIONES
Las reclamaciones deberán dirigirse de forma oral al Responsable de Clasificaciones y Cronometraje, no más de 15 minutosdesde la publicación de los resultados.
SEGUROS
Todos los participantes están cubiertos por una póliza de seguros de accidentes y la prueba con el seguro de responsabilidad civil.
DERECHOS DE IMAGEN
La aceptación del presente reglamento implica obligatoriamente que el participante autoriza a la organización, a la grabación total o parcial de su participación en la misma, da su consentimiento para que pueda utilizar su imagen para la promoción y difusión de la imagen de la prueba en todas sus formas (radio, prensa, tv, video, foto, DVD, internet, carteles, medios de comunicación, etc.) y cede todos los derechos relativos a su explotación comercial y publicitaría que consideren oportuno ejecutar, sin derecho a recibir compensación económica alguna.
ACEPTACIÓN
Todos los participantes por el hecho de tomar la salida en la Carrera, aceptan el presente Reglamento y en caso de duda o de surgir alguna situación no reflejada en el mismo, prevalecerá el criterio de la Organización.
CARRERA BENEFICA VII CARRERA POPULAR PARQUE DEL TAMARGUILLO 2018
En la mayoría de las enfermedades raras, los signos pueden observarse desde el nacimiento o la infancia. Como en el caso de Álvaro, un luchador andaluz con apenas un añito de edad, que ya sabe lo que es afrontar como un campeón, una de las pruebas más difíciles: el reto de padecer esta enfermedad y vivir con calidad. Con esta aportación queremos transmitir, una vez más, nuestro compromiso, como club deportivo, con la labor social y en la solidaridad con aquellas personas y familias que deben afrontar situaciones tan complicadas como esta, para abrirse camino y encontrar su lugar en una sociedad mejor. Es por ello, que los beneficios generados en este evento, tan señalado en el calendario deportivo de la ciudad de Sevilla, serán destinados a la investigación de esta enfermedad rara y que algún día podamos tener a Álvaro, disfrutando del atletismo, en las escuelas infantiles del Club.
INFORMACION VII CARRERA POPULAR PARQUE DEL TAMARGUILLO 2018
HORA
Comenzará a las 10:00 horas, con la salida de la prueba absoluta.
A la finalización de ésta, se irán sucediendo las cinco pruebas de las categorías escolares, con el siguiente orden:
Juvenil, Cadetes, Infantil, Alevín, Benjamín y Pre benjamín.
LUGAR
Parque Tamarguillo, Sevilla. Distrito Este- Alcosa-Torreblanca.
MODALIDAD
Carrera Popular
SALIDA-META
Plaza junto al Cortijo San Ildefonso, situado en el interior del Parque Tamarguillo.
INSCRIPCIONES
El coste de la inscripción será de 8 euros para los participantes ADULTOS y 2 euros para las pruebas escolares. Las inscripciones se podrán realizar desde el viernes 1 de Enero hasta el jueves 23 de Febrero, a través de dorsalchip: www.dorsalchip.es
*Habrá un límite de 1400 corredores (900 adultos en prueba absoluta y 500 menores entre todas las pruebas escolares). En caso de alcanzar estas cifras, quedará cerrado el plazo de inscripción. No se realizarán inscripciones el día de la prueba.
DORSALES
Los dorsales se podrán recoger el mismo día de la carrera desde las 8:30 de la mañana hasta las 9:30 de la mañana.
Los participantes deberán colocarse el dorsal de forma visible en el pecho, no permitiéndose la participación sin dorsal.
CRONOMETRAJE
El cronometraje de la carrera será realizado por la empresa Dorsalchip, mediante chip que irá integrado en el dorsal.
Finalizada cada prueba, se publicarán las listas de resultados para que los participantes puedan consultarlas y hacer las correspondientes reclamaciones si fuera necesario.
La semana posterior a la carrera, todas las clasificaciones serán publicadas en esta web.
PREMIOS
- Trofeos a LOS TRES PRIMEROS CORREDORES Y TRES PRIMERAS CORREDORAS QUE LLEGUEN A META, con independencia de la categoría a la que pertenezcan.
SERÁN CONSIDERADOS LOS GANADORES GLOBALES DE LA CARRERA, por lo que sus marcas y posición no serán tenidas en cuenta para la clasificación de sus respectivas categorías.
ESTOS PREMIOS NO SERÁN ACUMULATIVOS, AL SER LOS DE MAYOR VALOR DE LA CARRERA.
- Trofeos a los tres primeros corredores de cada categoría y sexo, a no ser que sean los afectados por el apartado anterior, en cuyo caso, el premio pasará al corredor/a siguiente en meta de la misma categoría.
- Trofeo y paletilla de jamón, al club que más atletas aporte a la prueba absoluta
- Trofeo y paletilla de jamón, al club que más atletas aporte a las pruebas escolares.
- Trofeo al corredor más veterano que finalice la prueba. Este premio SÍ es acumulativo, si además, el corredor ganase otro según su categoría y/o clasificación.
- Trofeo a la corredora más veterana que finalice la prueba. Este premio SÍ es acumulativo, si además, la corredora ganase otro según su categoría y/o clasificación.
- Camiseta y bolsa del corredor para todos los participantes (para los escolares medallas).
- Un año más en nuestra Carrera Popular del Tamarguillo, Trofeos a los tres primeros corredores de cada sexo en la categoría minimalista , que entren en meta con sandalias o descalzos.
- En caso que por inclemencias meteorológicas el Parque del Tamarguillo tenga que permanecer cerrado el día de la carrera, la prueba se pospondrá al día 04/03/18 con los mismos horarios.
NOTA. El club organizador no participa en los premios por participación.
ENTREGA DE TROFEOS
La entrega de trofeos de todas las pruebas, se realizarán en un escenario situado junto al Cortijo de San Ildefonso. A las 11:30 horas se procederá a la entrega de trofeos de la carrera absoluta. A las 13:30 horas se realizará de forma conjunta la entrega de trofeos de todas las pruebas escolares.
SORTEOS
Si la organización de la carrera así lo decide, a la finalización de la entrega de trofeos de todas las pruebas escolares, se realizará un sorteo gratuito entre todos los participantes, de diversos artículos de gran interés.
miércoles, 24 de enero de 2018
CALENDARIO MES DE FEBRERO DEL 2018
MES DE FEBRERO
03-02-2018: I CARRERA POPULAR LA VIÑUELA (La Viñuela, Málaga)
04-02-2018: V MEDIA MARATON DE HUELVA (Huelva)
04-02-2018: V MEDIA MARATON DE HUELVA (Huelva)
04-02-2018: V VIBORAS TRAIL
(Algodonales, Cádiz)
04-02-2018: I CARRERA SOLIDARIA "TODOS SOMOS HUGO" (Cerro Muriano, Córdoba)
04-02-2018: XXIX MEDIA MARATON INTERNACIONAL DE TORREMOLINOS (Málaga).
04-02-2018: XXIX MEDIA MARATON INTERNACIONAL DE TORREMOLINOS (Málaga).
10-02-2018: V CxM SIERRA BLANCA (Marbella, Málaga)
11-02-2018: CARRERA POPULAR DE JEDULA
(Jédula, Cádiz)
11-02-2018: VII CARRERA DE
ENTRECULTURAS (Málaga)
11-02-2018: III
TRAIL SAN VALENTIN (Montejaque, Málaga)
24-02-2018: III
DESAFIO LAS CUMBRES (Arriate, Málaga)
25-02-2018: XXXIV ZURICH MARATON
DE SEVILLA
28-02-2018: VII
CARRERA POPULAR PARQUE TAMARGUILLO (Sevilla)
martes, 23 de enero de 2018
Me tiemblan las piernas. 101 Kms de Ronda 2018
Me tiemblan las piernas, al volver a pensarte
Me tiemblan las manos, al intentar conseguirte
Me tiembla el alma, del reto a enfrentarme
Me duele hasta el tuétano, de querer terminarte
No encuentro mejor forma de comenzar esta entrada, que con estos cuatro versos. Hace unas semanas realicé la preinscripción a los 101 de Ronda de 2018. Mis esperanzas eran limitadas. Después de dos años intentando conseguir dorsal (sin éxito), estaba tranquilo.
El día del sorteo para marcha individual: 14 de Enero de 2018. ¿Cuándo se me ocurre mirar la fecha del sorteo?: el 13 de Enero de 2018. Soy tan despistado y tenía tan pocas esperanzas este año, que casi se me olvida el día clave. Amo esta prueba, pero no me considero fanático.
El 13 por la noche, le pido a mi novia un favor. Mañana a las 9:30 ayúdame. Mete mi código desde tu ordenador. Vamos a atacar al sistema por dos bandas. Sé que hay gente que le pide a varios amigos meter su código, multiplicando con ello (supongo), las oportunidades de que la petición quede dentro de los cientos de miles de peticiones de todo el mundo.
A las 9:30 Emilio (que está saliente de guardia después de una noche de mierda), se planta delante del ordenador con 7 pestañas abiertas, con el código introducido dentro de cada una. A las 9:50 corto el whatsapp video con mi novia. Toca preparse para el momento. ¿Preparados?
Si os soy sincero, todos los años tengo muchas ganas de conseguir plaza. En 2017 estuve temblando delante de la pantalla los diez minutos antes. Este año estaba muy tranquilo. Si pillaba plaza pues genial, y si no...ya encontraría la forma de volver a correrla. No hay prisa.
Son las 9:59:50 presiono el "enter" y lanzo el primer ataque. La página no responde: demasiadas peticiones. El sistema saturado. 9:59:55, no responde. 10 AM ataco con las pestañas restantes. Nada de nada. El sistema se ha vuelto a saturar (como es lógico). Cierro el cuadro de diálogo y empiezo a pulsar como un loco el botón. 10:00:30. La página responde...
¡Inscripción con plaza! Por primera vez en mi vida, no entro en lista de espera (como me ocurrió en mi primer 101) si no que tengo plaza. ¡Tengo plaza joder! Voy a tener la oportunidad de resarcirme de la dolorosa (aunque increíble) experiencia que tuve en 2015.
Y si, estoy temblando por dentro. Le tengo muchísimo respeto a este evento. Pese a ser uno de los más seguros y más organizados del panorama, son muchísimos kilómetros. Es un día entero caminando, subiendo, bajando, sufriendo física y mentalmente.
No basta con tener dorsal. No basta con un entrenamiento, una nutrición, un equipamiento. Nada te asegura al 100% que puedas acabar la prueba, nada. En estos meses tocará prepararla concienzudamente a nivel mental, muscular y revisar fallos anteriores.
A todos los que compartís este sentimiento de ilusión, de nerviosismo, de orgullo...daros la enhorabuena. Tenéis la oportunidad de correr una de las carreras más bonitas y emocionantes del mundo. Preparadla a conciencia, informaos bien, valorad la suerte que tenéis por haber logrado un dorsal. Hay muchos que se han quedado fuera, no lo olvidéis. Y a los que no han podido conseguir dorsal: tarde o temprano llega, a los 101 le queda mucha historia y ediciones por delante.
Si tenéis cualquier duda, cualquier comentario o necesitáis consejo sobre los 101 (aunque yo no sea ningún experto en este tipo de pruebas, sólo he corrido una edición): aquí me tenéis. Nos vemos en unos meses. ¿Dispuestos a dar lo mejor de vosotros mismos? Salud, y kms.
post de MedRunning
Los 5 Elementos clave para el corredor de TRAIL
En los últimos años, la tendencia
del corredor se ha ido orientando paulatinamente hacia la modalidad del trail
running, el cross y las carreras de montaña. Hemos cambiado el asfalto por los
senderos, el aire urbano por la brisa de los bosques y la equipación básica del
corredor habitual, por una mucho más específica que aguante los embistes de la
naturaleza.
De poco sirven las típicas
zapatillas de running, los calcetines low cost, los cortavientos finitos de las
grandes superficies o las gorras que se calan de sudor al mínimo esfuerzo. Si
quieres pasar del asfalto a la montaña necesitas, al menos, lo que te explico a
continuación:
1. ZAPATILLAS DE TRAIL:
La suela, la estructura, los materiales, casi todo es totalmente distinto a los de unas zapatillas habituales. Hay marcas que incluso no tienen modelos destinados al campo/montaña pero hay otras como Saucony, Joma y Asics que se atreven y sacan sus propios modelos adaptados.
Sin embargo las reinas son La
Sportiva, Salomon, Columbia, Lowa, etc. Quédate con sus nombres puesto que son
garantía de calidad. Este tipo de zapatillas están diseñadas para resistir el
desgaste del terreno pedregoso, suele incorporar materiales que repelen el
agua, flexibles para permitir la movilidad máxima, estables para soportar los
giros y las posibles caídas y sobre todo, tienen una suela que se adapta a las
inclemencias del terreno.
En cuanto a los precios, no
suelen ser muy diferentes de las zapatillas de running de gama media-alta.
Suelen oscilar entre los 60 y los 110 euros (aunque las hay más caras, o más
baratas y de menor calidad), dependiendo de las prestaciones y de la estética.
Este elemento es, sin duda, el más imprescindible de todos los de la equipación
del trail runner.
2. CALCETINES TÉCNICOS:
Tener unas buenas zapatillas y
unos malos calcetines es un pecado absoluto. Nuestros pies necesitan una
cobertura tanto en comodidad como en transpiración, siendo los calcetines los
que nos proporcionan principalmente la una y la otra.
Vale mucho más la pena, tener un
par de calcetines técnicos de buena calidad, que tener varios pares de los de
tres euros del decathlon. Los calcetines baratos sirven para modalidades
deportivas de menor calibre (no demasiados kilómetros por semana). Sin embargo,
en la montaña y en el campo, tus pies van a estar varias horas, varios
kilómetros sometidos a impactos repetidos, al frío, a la lluvia, a las rocas
clavándose en la suela. Necesitas algo más.
En este campo las grandes marcas
están bastante más concienciadas y puedes encontrar una amplia variedad. Suelen
costar entre 10-20 euros el par, pero a la larga hazme caso, se amortiza tanto
económica como deportivamente. Mi recomendación: Lurbel y Salomon.
3. MALLAS Y CAMISETAS
Tanto si te gusta llevar las
piernas al aire libre como si no: déjate de calzonas en el campo. Empieza a
acostumbrarte a las mallas. Te hace falta cubrir de forma completa o casi
completamente todas las piernas. No sólo por el frío o por el agua, también por
los roces y por los posibles animalitos que te puedas encontrar en el campo.
Unas mallas técnicas, suelen costar en torno a los 15-30 euros, pero suelen
durar bastante tiempo.
En cuanto a la camiseta, que sea
técnica, transpirable y de colores claros. Depende de ti la calidad y el
desembolso económico que quieras realizar. En mi caso, suelo correr con las
camisetas que proporcionan en las carreras populares, pero hay marcas como La
Sportiva que tienen unas camisetas a buen precio y con diseños impactantes y
originales.
4. GORRA, GUANTES Y BUFF:
Si vas a practicar un deporte al
aire libre, debes proteger tu cabeza de las radiaciones solares y del frío.
Para ello debes hacerte con una buena gorra (a ser posible que tenga
prestaciones en transpirabilidad) y para evitar la pérdida de calor, de un
buff. Sé que este último parece un complemento de “postureo”, pero lo cierto es
que es efectivo, cómodo y suelen estar diseñados para llamar la atención. Queda
a tu elección, pero la gorra: imprescindible.
En cuanto a los guantes, hay
gente para todos los gustos. Te quitan cierta movilidad y cierta funcionalidad
de las manos, pero a cambio te protegen del frío y pueden serte útiles si
necesitas agarrarte a piedras o si el camino se vuelve empinado. Por poco
dinero puedes hacerte con unos guantes básicos que te sirvan de segunda piel
contra el entorno.
5. MOCHILA Y PALOS DE TREKKING:
Es de lo último que querría
hablaros. Ambos complementos son circunstanciales. Si vas a pasar mucho tiempo
en la montaña, vas a necesitar reponer las pérdidas de agua y de alimentos.
Necesitas una buena mochila que resista la carrera y que sea cómoda. Una vez
más, marcas como Salomon, Columbia, Asics, The North Face, son las mejores. Eso
sí, es una inversión cara y a largo plazo. Una mochila buena suele sobrepasar
los 50 euros, pero duran muchísimo.
En cuanto a los palos de
trecking, si vas a empezar a competir en carreras de montaña o sueles hacer
recorridos con grandes desniveles y con terrenos difíciles o técnicos: los
recomiendo sí o sí. Terminan formando parte de tu propio cuerpo y te ayudan a
evitar, entre otras cosas, las caídas. La elección de unos buenos palos, queda
a disposición de tu cartera.
Una buena equipación para correr
en el campo o en la montaña suele oscilar entre los 100 – 200 euros, pero es
una inversión asumible si tienes en cuenta que no estás practicando un “deporte
cualquiera”. Mi consejo es que busques en tiendas especializadas o en espacios
webs como Campz.es centrados en estas actividades. Si quieres disfrutar de
forma segura, tendrás que invertir algo más que tu tiempo. Una pequeña
inversión, cientos de kilómetros.
Post de MedRunning
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